Yin Yoga

shavasana

Le Yin Yoga est l'alliance d'une pratique du Yoga dans l'immobilité avec la Médecine Traditionnelle Chinoise.

il s'agit tout d'abord de trouver l'endroit juste : à l'aide du soutien de bolsters et de briques, le pratiquant s'installe dans les postures à la recherche de l'étirement et de la compression des groupes musculaires au travail mais toujours dans le respect de ses limites de l'instant.

Les postures sont tenues entre 4 et 10 mn (parfois plus pour les pratiquants confirmés) dans l'immobilité.

Le Yin Yoga permet d'agir en profondeur sur les tendons, les muscles, les fascias et procure une amélioration de la mobilité, de la flexibilité, un meilleur sommeil et une réduction du stress.

 

Cette pratique vous invite à un voyage au travers de vos sensations corporelles et émotionnelles, accessible à tous, il n'est pas nécessaire d'être un yogi confirmé ni de faire preuve de souplesse.