Yoga Restauratif
Étirer avec bloc

Vous avez besoin d'une approche plus thérapeutique dans vos cours de Yoga ? Le yoga restauratif est fait pour vous !

Les classes de yoga restauratif se décomposent de la manière suivante :

 

Une entrée en douceur dans la séance par un instant de méditation ou de respirations guidées, le relâchement des muscles profonds (grâce à la BackMitra* ou au rouleau) ou le relâchement des tissus myofasciaux grâce aux balles.

 

On enchaîne ensuite quelques postures tranquillement. Certaines postures sont maintenues plusieurs respirations afin de renforcer les muscles posturaux.

*la BackMitra est un accessoire de yoga en mousse long d'une quarantaine de cms qui permet d'ajuster les postures pour mieux relâcher les muscles